چگونه توانستیم در آموزش مجازی، اضطراب و استرس دانش آموزان را کاهش دهیم؟

پژوهش حاضر با هدف کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان پایه ی اول و سوم دبستان انجام شده است. به همین منظور با جامعه ی آماری دانش آموزان کلاس اول و سوم دبستان جنت، پژوهش خود را آغاز کردیم.هدف ما از انجام این پژوهش، آشنا علل شدن با استرس و اضطراب و ایجاد راهکارهایی برای کنترل و بهبود این مشکل است.استرس یک فشار روانی حاصل از واکنش های فیزیکی ،ذهنی ،عاطفی فرد است که در نتیجه تغییرات و نیاز های زندگی به وجود می آید و اضطراب یک حالت احساسی شدید است که فرد نمی تواند حادثه ای را پیش بینی کند و بیشتر عامل خارجی دارد و می توان یک محرک را عامل آن دانست.در روانشناسی، اضطراب مرحله ی پیشرفته ی استرس مزمن است و هنگامی به صورت یک مشکل بهداشت روانی در می آید که مثلا برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی به وجود آورد یا مانع رسیدن شخصی به اهدافش شود و همچنین مواقعی که انجام کارهای روزانه و عادی مختل شوند.اضطراب هنگامی در فرد بروز میکند که شرایط استرس زا در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به طور مکرر رخ دهد، همچنین اگر دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحله مقاومت تنیدگی پایان دهد و بدن برای مدتی طولانی همچنان بسیج باقی بماند، در این صورت بدن فرسوده و در برابر بیماریهای جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسیب پذیر میشود.

Keywords:

استرس , اضطراب , استرس زا , دانش آموزان , بیماری های جسمی