تاثیر ورزش بر بهبود استرس و اضطراب در دانش آموزان دوره ابتدایی

در جوامع مختلف از ورزش به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از بیماری ها ، بهبود سلامتی و احساس خوب داشتن استفاده می شود. ورزش به دلیل اثرات مثبت ذهنی و فیزیکی اش ، نقش موثری در بازتوانی و مدیریت درمان بیماران روانی دارد. در حقیقت بازی و ورزش جزئی از زندگی انسان از بدو تولد تا لحظه ی مرگ است. انسان از نظر فیزیولوژیکی نیاز به جنبش وحرکت دارد و بازی جزء این جنبش وحرکت است. کمبود تحرک وفعالیت های بدنی می تواند منجر به رکود در سلامت جسمانی ، روانی و ایجاد اختلالاتی هم چون اضطراب و استرس و افسردگی می شود. بنابراین این مقاله با هدف بررسی نقش ورزش بر علائم استرس و اضطراب در دانش آموزان دوره ابتدایی نوشته شده است. روش این مقاله مروری یا کتابخانه ای است. در این مقاله تلاش شده است از مقاله های پژوهشی معتبر در زمینه ی تاثیر ورزش برعلائم استرس و اضطراب استفاده شود. نتیجه آن که ورزش وحرکات منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم برسلامت روحی و روانی واجتماعی فرد فواید زیادی دارد و در سازگاری فرد در جامعه و شخصیت فرد تاثیر می گذارد. ورزش در درمان بیماری های افسردگی و نیز بر حافظه تاثیر می گذارد.

Keywords:

ورزش , استرس , اضطراب , دانش آموزان , ابتدایی