انواع حرکات تقویتی و اصلاحی جهت جلوگیری از ناهنجاری های اسکلتی درکودکان

ناهنجاریهای اسکلتی مختلفی افراد را درگیر میکند. که میتواند بر اثر کمتحرکی، الگوهای حرکتی اشتباه، عادات رفتاری غلط، انجام حرکات تکراری برای بلند مدت، راستای بدنی غیراستاندارد و ... رخ دهد.از جمله این ناهنجاریهای اسکلتی عضلانی می توان گودیکمر (Lordosis)، قوز یا پشت گرد (Kyphosis)، سر به جلو ( Forward head (posture و غیره را نام برد. یکی از روشهای اصلاح این ناهنجاریها استفاده از پروتکلهای ورزشی میباشد که جایگاه ویژهای در اصلاح این ناهنجاریها دارد از این رو، هدف پژوهش حاضر مروری برپروتکلهای حرکات اصلاحی در افراد دارای ناهنجاریهای گودی کمر و پشت گرد می باشد.روش بررسی: از موتورهای جستجو گر Irandoc، Magiran، SID و ISC با محدودیت زمانی ۱۳۹۳ تا ۱۴۰۱ و کلید واژه های گودی کمر، پشت گرد، حرکات اصلاحی، ناهنجاریهای اسکلتی استفاده گردید و مطالعه حاضر به روش مرور نظام مند (Systematic Review) می باشد؟یافته ها: تعداد ۱۰ مقاله براساس معیارهای ورود به مطالعه انتخاب شدند این مطالعات به طور عمده به بررسی تاثیر حرکات اصلاحی بر میزان زاویه کایفوز، زاویه سربه جلو، گودی کمر، تعادل، عملکرد جسمانی و انعطاف پذیری پرداخته بودند.نتیجه گیری: با توجه به مقالات بررسی شده نوع تمرینات اصلاحی NASM، میتواند به عنوان پروتکل اصلاحی ناهنجاری گودپشتی توصیه می شود؟ و همچنین در مورد گردی پشت، پزشکان حدس میزنند که تقویت عضلات تثبیت کننده خلفی کتف به همراه کشش عضلات سینهای در افراد هایپرکایفوزیس میتواند وضعیت بدنی و عدم تعادل عضلانی را اصلاح کرده و ریتم کتفی بازویی را تغییر دهد، حال آنکه به عادات حرکتی روزانه هم باید توجه ویژه داشت.

Keywords:

گودی کمر , سر به جلو , حرکات اصلاحی , ناهنجاری اسکلتی