تاثیر ورزش های ذهنی و اثرات روانشناختی آن در کیفیت خواب

پژوهش حاضر به روش مروری کتابخانه ای انجام شده است. اختلالات خواب در کودکان، از پدیده های بسیار شایع استکه اشکال شدید آن می تواند در عملکرد بیمار و خانواده او تداخل ایجاد کند عادات خواب، کیفیت و کمیت خواب وسلامت دوران کودکی را تحت تاثیر قرار می دهد. انواع اختلالات خواب در کودکان شامل بیخوابی، خواب آلودگی، اختلالتنفسی وابسته به خواب، کابوس شبانه، اختلال های بیداری، اختلال های ریتمیک حرکتی و شب ادراری می باشند. پنجمشکل اصلی خواب شامل خواب آلودگی روزانه ،بی خوابی، و مشکل به خواب رفتن، بین نظمی در تداوم خواب،بیدارشدناز خواب و خرخرکردن می باشند . در این تحقیق به بررسی تاثیر ورزش های ذهنی و اثرات روانشناختی ورزش بر کیفیتخواب پرداخته شده است.

Keywords:

خواب , ورزش ذهنی , روانشناختی