مروری بر تاثیر ورزش در بیماری قند خون

اهداف : دیابت ملیتوس شایعترین مشکل متابولیکی میباشد. تخمین زده میشود شیوع آن در سراسر جهان تا سال ۲۰۵۰ به ۲۱%برسد. در ایران درصد شیوع دیابت نیز حدود ۱۴% تخمین زده میشود. دیابت به نوع Iو IIتقسیم بندی می شود، دیابت نوع Iبه علت کمبود ترشح انسولین است و دیابت نوع II از مقاومت به انسولین و عدم ترشح جبرانی انسولین ایجاد میشود. هدف درمان در دیابت ، تنظیم متابولیسم گلوکز، چربی و نیز تنظیم فشارخون به منظور جلوگیری و یا به تاخیر انداختن عوارض مزمن دیابت است .رژیم غذایی ، دارو و فعالیت بدنی سه روش اصلی درمان دیابت می باشد .فعالیت ورزشی استقامتی ، مقاومتی و ترکیب هر دو در کنترل دیابت و عوارض جانبی خطرناک آن مفید است . یک جلسه تمرین هوازی حساسیت به انسولین را به مدت ۲۸- ۷۲ ساعت افزایش می دهد .تاثیر مثبت فعالیت ورزشی به کاهش وزن، افزایش عضله ، افزایش جریان خون، کاهش تولید گلوکز کبدی و طبیعی شدن چربی خون مرتبط میباشد. تمرین مقاومتی درازمدت، تحمل گلوکز و حساسیت انسولینی را بهبود می بخشد و با افزایش توده عضله اسکلتی ذخیره گلوکز آن را افزایش می دهد. تجویز ورزش برای بیماران دیابتی باید با توجه به وجود عوارض بیماری، سطح ناتوانی و محدودیت های ارتوپدی باشد. لذا یک تیم متشکل از چندین متخصص برای تعیین سطح و پروتکل برنامه ورزشی برای بیمار موردنیاز است .روش شناسی : مطالعات با استفاده از سایت های جستحوی مقالات چون google scholar، springer، ACM، IEEEو Science Direct جمع آوری شد . سپس با توجه به نزدیکی به موضوع مطالعات نزدیک تر بگزیده شدندو برای مطالعه دقیق تر متن آنها تهیه شد.یافته ها : تاثیرات ورزش بر درمان قند خون بدست آمده از نتایج تحقیقات مطالعه شده ، جمع آوری ، جمع بندی و طبقه بندی شدند.نتیجه گیری: به نظر می رسد که فعالیت ورزشی در کنار دارو درمانی و رژیم غذایی در کنترل دیابت و کاهش عوارض ناشی از آن موثر است . به طوری که افزایش آمادگی جسمانی با کاهش مرگ ومیر ناشی از دیابت و عوارض آن نسبت مستقیم دارد. لذا انجام فعالیت ورزشی به عنوان روشی مورد پذیرش عموم، ارزان و در دسترس ضروری میباشد.

Keywords:

مروری , قند خون , ورزش , کنترل.