تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی بر تغییرات سطوح هورمون استروژن زنان یائسه غیرفعال

مقدمه: بیماری های قلبی عروقی از مهم ترین علل مرگ و میر زنان پس از یائسگی است. کاهش فیزیولوژیک مقادیر استروژن و تجمع چربی احشایی و اضافه وزن، خطر ابتلا به اختلالات عروقی را در سنین یائسگی فزونی میدهد؛ هدف از این تحقیق تعیین تاثیر هشت هفته تمرین هوازی بر تغییرات سطوح هورمون استروژن زنان یائسه بود.روش کار: ۲۳ زن یائسه و سالم ساکن شهر مشهد با میانگین سنی ۵۴/۴۳±۵/۵۶ سال به صورت هدفدار گزینش و به طور تصادفی به دو گروه تمرین ۱۳) نفر) و کنترل ۱۰) نفر) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه با شدت ۵۰ تا ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره تمرین هوازی انجام دادند. زمان هر جلسه تمرین بتدریج از ۳۰ تا ۴۵ دقیقه افزایش یافت . طی این مدت گروه کنترل در هیچ برنامه تمرینی منظمی شرکت نداشت. پیش از آغاز و پس از اتمام برنامه تمرین هوازی، اندازه های تن سنجی، حداکثر اکسیژن مصرفی و سطوح استروژن آزمودنی ها اندازه گیری شد. داده ها از طریق آزمون اندازه های تکراری و آزمون تی استیودنت همبسته در سطح معنی داری P<۰/۰۵ تحلیل آماری شدند.یافته ها: یافته های تحقیق نشان داد که در گروه تجربی هشت هفته تمرین هوازی تاثیر معنی داری بر اندازه های تن سنجی، حداکثر اکسیژن مصرفی و استروژن داشته است((P<۰/۰۵؛ در حالی که تغییرات بین گروهی اندازه های تن سنجی و استروژن طی مراحل پیش آزمون و پس آزمون معنی دار نبوده است(.(P>۰/۰۵نتیجه گیری: نتایج این پژوهش نشان داد، برنامه تمرینی هشت هفته ای تا حدودی توانسته است منجر به بهبود عوامل خطرزای قلبی عروقی زنان یائسه شود و می توان اظهار داشت در صورتی که تمرینات بدنی به طور منظم و طولانی مدت اجرا شود،احتمالا می تواند یک عامل پیشگیری کننده در بروز بیماری های قلبی عروقی زنان یائسه باشد.

Keywords:

بیماری های قلبی-عروقی , تمرین هوازی , یائسگی , استروژن.