بررسی تاثیر ورزش ایروبیک بر سبک های مقابله با استرس و تنظیم شناختی هیجان در زنان با (BMI) بالا

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر ورزش ایروبیک بر سبک های مقابله با استرس و تنظیم شناختی هیجان در زنان با (BMI) بالا انجام شد. روش پژوهش ازنوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون پس – آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش ، شامل کلیه زنان متاهل ۲۵ تا ۵۵ سال شهر مشهد بود ، که از طریق فراخوان در شبکه های مجازی و بر اساس معیارهای ورود ، تعداد ۳۰ نفر که میزان شاخص توده بدنی آنها بالا بود، به صورت تصادفی به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفی به ۲ گروه آزمایش و گروه کنترل (هرگروه ۱۵ نفر) تقسیم بندی شدند. سپس گروه آزمایش ، به مدت ۴ هفته تحت تاثیر متغیر های مستقل (پروتکل تمرینی ایروبیک) قرار گرفت. پس از اتمام دوره تمرینات فرآیند ارزیابی های پس آزمون برای هر دو گروه اجرا و نتایج حاصل از پیش آزمون و پس آزمون کنترل مورد تجزیه و تحلیل آمار توصیفی و تحلیل کوواریانس با کمک نرم افزار spss قرار گرفت. یافته ها نشان داد ورزش ایروبیک توانسته است بهصورت معنی داری سبک های مقابله با استرس را افزایش دهد (p<۰/۰۵)، اما مداخله ورزشی بر مولفه های تنظیم شناختی هیجان اثربخش نبود (p>۰/۰۵). بر این اساس به نظر می رسد تمرینات ایروبیک می تواند به عنوان یک روش، تاثیر مثبتی بر سبک های مقابله با استرس در زنان با (BMI) بالا داشته باشد.

Keywords:

ایروبیک , سبک های مقابله با استرس , تنظیم شناختی هیجان , شاخص توده بدنی