چگونه توانستم دانش آموزان پایه دوم (سرکار خانم عزیزی) را به خوردن تغذیه سالم ترغیب کنم؟

دین اسلام همواره بر بهداشت جسم و جان تاکید فراوان دارد. در رابطه با تغذیه سالم که گامی مهم برای نیل به سلامت جسم و جانبشمار می آید، رهنمودها و آموخته های متعددی در قرآن ارایه گردیده است. یکی از آیه های شاخص در این رابطه عبارت است از: «وننزل من القرآن ما هو شفاء و رحمه للمومنین» دورانی که کودکان در مدرسه به سر میبرند نقش چشمگیری در رشد آنان در سنین پایین دارد. کودکان باید از همان دوران دبستان به تغذیه خود اهمیت دهند تا در بزرگسالی زندگی سالم و بدنی سالم داشته باشند.دانش آموزان باید سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده در طول روز داشته باشند که این شامل مواد غذایی مانند شیر و لبنیات،سبزیجات، گوشت، حبوبات، نان و غلات و میوه میشود. مواد غذایی کودکان باید متعادل و دارای تنوع غذایی باشد زیرا در سنینکودکی این مواد نقش مهمی در رشد و سلامت آنها دارد. یکی از وعدههای غذایی بسیار مهم کودکان تغدیه سالم است که در سلامتجسمی و فکری دانش آموز موثر است. دانش آموز بعد از خوردن شام تا صبحانه غذایی نمی خورد بنابراین خوردن غذای سالم بسیاربرای مهم است. اگر صبح دانش آموز تغذیه مناسب نخورد باعث پایین آمدن قند خون او شده و این عمل موجب میشود تا دانش آموزتوانایی یادگیری مطالب درسی را نداشته باشد.مهم است والدین هر روز صبح قبل از رفتن کودکان خود به مدرسه به آنها غذایمناسب مناسبی بدهند زیرا دانش آموزی کهغدای سالم نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است و نمیتواند کمبود انرژی،املاح و ویتامین های خود را با خوردن میان وعده های دیگر و خوردن نهار جبران کند.روش بررسی: این تحقیق از نوع مقاله مروری وبر اساس مطالعه کتابخانه ای و بررسی متون و همچنین بر اساس مشاهده دانش آموزان در مدارس است نتیجه گیری: بهتر است ماخودمان قدر سلامتی فرزندانمان را بدانیم وآنها را به استفاده از غذاهای سالم بترغیب نماییم تا علاوه بریادگیری بهتر ، زندگی سالم وعمری طولانی هم داشته باشندو به انواع بیماری ها دچار نشوند.

Keywords:

تغذیه سالم و مفید , سلامت بدن , یادگیری موثر