اثر یک دوره تمرینات پیلاتس بر تعادل عملکردی مردان سالمند

زمینه و هدف : سالمندی به عنوان یکی از مراحل تکاملی زندگانی بوده و یک مرحله اجتناب ناپذیر جامعه بشری است که می تواند سبب ضعف تعادل و در پی آن آسیب، کاهش استقلال و مرگ زودرس شود. این مطالعه به منظور تعیین اثر یک دوره تمرینات پیلاتس (آمادگی جسمانی روحی) بر تعادل عملکردی مردان سالمند انجام شد. روش بررسی : این مطالعه شبه تجربی روی ۲۸ مرد سالمند با میانگین سنی ۶۰ سال به بالا با تخصیص غیرتصادفی در دو گروه ۱۴ نفری مداخله و کنترل انجام شد. گروه مداخله به مدت شش هفته سه جلسه در هفته برنامه تمرین پیلاتس را اجرا نمودند. تمرینات پیلاتس شامل حرکات کششی و قدرتی است که در طول دامنه حرکتی مفصل با یک سرعت کنترل شده همراه با تمرکز و تنفس های عمیق انجام می شود. تعادل عملکردی با استفاده از آزمون رفت و برگشت اندازه گیری شد. یافته ها : در انتهای مطالعه، نتایج آزمون تعادل عملکردی گروه مداخله (۱۰.۱۱±۰.۵۳ sec) در مقایسه با گروه کنترل (۱۲.۶۱±۱.۱۴ sec) کاهش آماری معنی داری نشان داد (p<۰.۰۵). نتیجه گیری : به کارگیری تمرینات پیلاتس می تواند بر بهبود تعادل عملکردی مردان سالمند اثرگذار باشد.

Keywords:

Pilates training , Functional balance , Elderly men , تمرینات پیلاتس , تعادل عملکرد , مردان سالمند