بررسی اثربخشی ورزش بر سلامت عمومی و روانی افراد

ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی، تاثیرات بسیاری بر سلامت عمومی و روانی افراد دارد. در این مقاله، تاثیر ورزش بر سلامت عمومی و روانی افراد مورد بررسی قرار گرفت با استفاده از پژوهش های متعدد و مطالعاتعلمی، تاثیر ورزش بر بهبود عملکرد قلب، کاه ریسک بروز بیماری های مزمن، بهبود کیفیت خواب، بهبود سطح انرژی، که استرس و اضطراب، بهبود حافظه و تمرکز بررسی شد به طور کلی، نتایج نشان داد ورزش وتمرین برای سلامت عمومی و روانی افراد بسیار موثر است برای افزایش اثربخشی ورزش، توصیه می شود که به همراه مصرف غذای سالم و استراحت کافی، برنامه ورزشی منظمی را دنبال کنند و برنامه ورزشی بر اساس نوع فعالیت و سطح فعالیت فرد تنظیم شود.

Keywords:

افسردگی , اضارا , , بیماری های قلبی و عروقی , دیابت