استرس امتحان و کاهش آن

بسیاری از افراد قبل از امتحان دچار اضطراب می شوند. البته مقداری استرس به شما کمک می کند بهترین عملکرد را در جلسه امتحان داشته باشید اما افزایش این میزان استرس به قدری که سبب اختلال در عملکرد شما شود، اضطراب امتحان نامیده می ۱ شود. اضطراب امتحان چه حسی دارد؟ اگر در کلاس به مطالب تدریسشده توجه داشته باشید، دقیق یادداشت برداری کنید، همه فصل ها را مطالعه کنید، و حتی در جلسات تقویتی بعد از کلاس هم شرکت کنید آنگاه انتظار دارید که امتحان تان را خیلی خوب بدهید، درست است؟ اما وقتی سر جلسه امتحان می نشینید به قدری عصبی می شوید که حتی به سادهترین سئوالات هم نمی توانید پاسخ دهید. اگر با این حالت آشنا هستید، پس احتمالا دچار اضطراب امتحان شده اید.استرس امتحان احساس فشاری است که معمولا افراد در مواقع امتحان دچار می شوند. اضطراب امتحان میتواند آنقدر جدی باشد که تمام تلاش های شما را از بین ببرد، این مسئله یکی از انواع استرس است که معمولا در یک دوره خاص قبل از امتحان و یا لحظه امتحان اتفاق می افتد. اتفاقا یکی از موضوعات پر مخاطب جلسات مشاوره درمان اضطراب و استرس در به کاهش استرس امتحان مربوط می شود که در این مقاله مورد بررسی قرار گرفته شده است.

Keywords:

اضطراب , اضطراب امتحان , تکنیک های کاهش اضطراب