حرکات اصلاحی و کوهنوردی در سالمندان

ورزش در سالمندان از اهمیت بالایی برخوردار است و ضروری است که افراد مسن و سالمند سعی کنند با ورزش کردن فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی ناشی از ورزش نکردن دور بمانند.فعالیت ورزشی، گذشته از اینکه موجب حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز بیماری ها می شود، ورزش باعث نشاط و ایجاد نیروی جوانی و همچنین برخورداری از یک زندگی سالم در دوران سالمندی می شود .همانطور که زندگی ما طولانی ترمی شود، پوکی استخوان نیزروی تعداد بیشتری ازافراد سالمند تاثیر می گذارد وبه یکی ازمشکلات عمده ی سلامتی مربوط به دوران سالمندی تبدیل می شود. پوکی استخوان روی حدود ۲۰ میلیون از زنان سالمند و ۵ میلیون از مردان سالمند تاثیر می گذارد و در هر سال منجر به بیش از ۲۵۰۰۰۰ شکستگی لگن در سالمندان می شود. ورزش با افزایش استحکام استخوان، شروع پوکی استخوان را به تاخیر می اندازد.لذا کوهنوردی برای سالمندان ورزش عالی است که به فشرده سازی و آزاد سازی غضروف در زانو کمک می کند. در واقع کوهنوردی برای سالمندان باعث می شود که مفاصل، اکسیژن بیشتری را از مایع مفصلی تغذیه و مواد زائد التهابی آن ها را از بین ببرند؛ این عمل باعث کاهش آرتروز و درد زانو در افراد سالمند می شود.شیوع بالای تغییرات راستای وضعیت بدنی در دوران سالمندی، استفاده از روش های و حرکات نوین اصلاحی را برای اصلاح ناهنجاری های وضعیتی در این افراد ضرورت می یابد. بنابراین هدف مطالعه حاضر تعیین تاثیر حرکات اصلاحی و کوهنوردی بر وضعیت جسمانی و روحانی سالمندان بود.