بررسی اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افسردگی در دانش آموزان مقطع متوسطه شهرستان بیله سوار

هدف از این پژوهش تعیین اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس وافسردگی در دانش آموزان مقطعمتوسطه شهرستان بیله سوار بود. روش پژوهش از نوع آزمایشی است. جامعه آمای پژوهش شامل تمامی دانشآموزان مقطع متوسطه در شهرستان بیله سوار در سال ۱۳۹۳ بود. روش نمونه گیری این پژوهش بصورت خوشه ایچند مرحله ای بود که از بین آنها تعداد ۴۰ نفر بصورت تصادفی به عنوان گروه نمونه انتخاب شد. سپس گروه آزمایش۸ جلسه یک و نیم ساعته آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس دریافت کردند و گروه کنترل برنامه عادیروزانه خود را گذراند. داده ها با استفاده از پرسشنامه افسردگی بک جمع آوری شد. اطلاعات به دست آمده با استفادهاز آزمون تحلیل کواریانس (MANCOVA) و با بهره گیری از نرم افزار SPSS تجزیه و تحلیل شد. نتایج نشان داد آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس به طور معنی داری موجب کاهش افسردگی در دانش آموزان مقطع متوسطه و بهبود سلامت روانی و اجتماعی فرد شد.

Keywords:

آموزش ذهن آگاهی , کاهش استرس , افسردگی