تاثیر یک دوره تمرینات پولیومتریک بر مقایر لاکتات خون و برخی شاخص های آمادگی هوازی و بی هوازی در تکواندوکاران حرفه ای دختر

مقدمه: تمرینات پلایومتریک باعث افزایش سرعت هدایت جریان عصبی و افزایش سرعت انقباض عضلانی می گردد. هدف مطالعه حاضر بررسی اثر تمرینات پلایومتریک بر مقادیر لاکتات خون و برخی شاخص های آمادگی هوازی و بی هوازی در تکواندوکاران حرفه ای دختر بود. مواد و روش ها: این مطالعه نیمه تجربی بوده و جامعه آماری آن تکواندوکاران دختر شهر کرمانشاه می باشند که از بین آنها ۲۰ ورزشکار به عنوان آزمودنی در دسترس با دامنه سنی ۳۵-۱۶ سال و سابقه ورزشی حداقل ۸ سال اتتخاب و بصورت تصادفی به دو گروه تمرین (۱۰ نفر) و کنترل(۱۰ نفر) تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل ۶ هفته تمرینات پولیومتریک، سه جلسه در هفته و هر جلسه ۵۵ دقیقه بود. داده ها با استفاده از آزمون آماری تی همبسته و آنوا بوسیله نرم افزار SPSS۲۴ در سطح معنی داری ۰۵/۰≥p تحلیل شد.یافته ها: نتایج آزمون تی همبسته نشان داد که میانگین مقادیر سرعت(۰۳۲/۰=p)، توان هوازی (۰۴۵/۰=p)، بی هوازی (۰۰۱/۰=p) و لاکتات خون (۰۰۱/۰=p) در گروه تمرین در پس آزمون نسبت به پیش آزمون بهبود معنی داری داشتند. همچنین نتایج تحلیل آنوا نشان داد میانگین مقادیر سرعت(۰۰۳/۰=p) تفاوت معنی دار داشتند اما تفاوت میانگی متغیرهای چابکی (۱۴۵/۰=p)، توان هوازی (۱۵/۰=p)، بی هوازی (۰۷/۰=p) و لاکتات خون(۰۹۹/۰=p) معنی دار نبود. نتیجه گیری: با توجه به نتایج این مطالعه، می توان این نوع تمرین را بعنوان یک نوع تمرین مکمل جهت ارتقای عمکرد جسمانی و حرکتی ورزشکاران تکواندوکار پیشنهاد نمود.

Keywords:

پولیومتریک , توان هوازی و بی هوازی , جابکی و سرعت , لاکتات , تکواندو