استفاده از تعمق و اندیشه متعالی در دبیرستان ها: رابطه با رفاه و دستاوردهای درسی در میان دانش آموزان

برنامه ی ) Quiet Time زمان سکوت) در شروع و انتهای روز در مدرسه ، ۱۵ دقیقه فرصت فراهم می کند تا دانش آموزان بتوانند فعالیت های مراقبه و تعمق متعالی (TM) یا یک فعالیت آرامش بخش دیگر مانند خواندن کتاب به صورت آرام برای خودشان را انجام دهند. این مطالعه تاثیر مشارکت در این برنامه را بر روی دانش آموزان کلاس نهم (۱۴۱(n= ، با مقایسه ی نتایج کاری شان نسبت به گروه دیگری از دانش آموزان کلاس نهم (۵۳(n= که در مدرسه شرکت کرده اما در طرح های زمان سکوت شرکت نکرده بودند، بررسی کردند. دانش آموزان در هر دو گروه در ابتدای اکتبر سال ۲۰۱۲ تحت آزمون و ارزیابی قرار گرفتند، و سپس خیلی سریع بعد از این که دانش آموزان فعالیت های TMرا فرا گرفتند، دوباره در می سال ۲۰۱۳ تحت آزمون قرار گرفتند. تحلیل کواریانس برای بررسی تفاوت های بین گروه های درمانی و گروه کنترل، مورد استفاده قرار گرفت . نتایج نشان می دهد دانش آموزانی که در برنامه ی زمان سکوت مشارکت داشته اند، از نظر نگرانی سطح بسیار پایین تر (۰۵,۰(p< و از نظر اعتماد به نفس سطح بسیار بالاتر (۰۵,۰(P< در مقایسه با دیگر دانش آموزان داشتند. در گروه درمانی ، دانش آموزانی که زمان بیشتری را در زمینه ی تعمق و اندیشه سپری کرده بودند، شاخص های اعتماد به نفس و آموزشی بالاتری داشتند. بعد از مشارکت در برنامه ی زمان سکوت، دانش آموزان به صورت فردی بیان کردند که خواب ، خوشحالی و اعتماد به نفس شان هم بیشتر شده است .

Keywords:

زمان سکوت , تعمق متعالی , رفاه روانی , دستاورد های تحصیلی , نگرانی