تاثیر ورزش بر کنترل علایم جسمی ،روانی و رفتاری سندرم پیش از قاعدگی :یک مقاله مروری

سندرم پیش از قاعدگی یک مشکل روانی تنی است که در اواخر فاز لوتئال سیکل قاعدگی رخ میدهد و شامل حدود ۳۳۳ علامت می باشد که بسیاری از زنان از علایم جسمی ،روانی و رفتاری این سندرم رنج میبرند و باعث کاهش کارایی و عملکرد انان می شود.یکی از روشهای درمانی که می تواند از طریق تاثیر بر اندورفینها ،بسیاری از علایم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهد ورزش است .این مطالعه باهدف بررسی تاثیر ورزش بر کنترل علایم جسمی ،روانی و رفتاری سندرم پیش از قاعدگی انجام شد.روش مطالعه :این تحقیق با مطالعه متون موجود در مورد ورزش وتاثیر ان در کنترل علایم جسمی ،روانی و رفتاری سندرم پیش از قاعدگی به صورت مروری انجام شده است .یافته ها: پژوهشها نشان دادند سندرم پیش از قاعدگی یک پدیده شایع در زنان است و بین ورزش و کاهش علایم جسمی ،روانی و خلقی ارتباط معنی داری وجود داشت . بنابراین برای زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی برای کنترل موفقیت آمیز علایم بیماری ، در زمینه طراحی برنامه های ورزشی و تشویق زنان به انجام ورزشهای منظم باید برنامه ریزیهایی گسترده ای صورت گیرد. .بحث و نتیجه گیری: از آنجایی که ورزش منظم نقش بسیار مهمی را در کنترل علایم جسمی -رفتاری و روانی سندرم پیش از قاعدگی وافزایش عملکرد زنان که نقش کلیدی را در خانواده ایفا میکنند، دارد لذا پرستاران هنگام انجام مداخلات درمانی از طریق بررسی وضعیت خودمراقبتی زنان ، نیازهای مراقبتی آنها را شناسایی نموده و برنامه های ورزشی جهت کنترل علایم این سندرم را در افراد مبتلا تدوین وبا همکاری سایر اعضای گروه درمانی ، آموزشهای برنامه ریزی شده رااجرا نمایند.

Keywords:

ورزش , کنترل , سندرم پیش از قاعدگی