تغییرات شاخص های متابولیکی و شاخص های تن سنجی در دختران نوجوانان غیرورزشکار دارای اضافه وزن در ۱۲ هفته تمرین هوازی (استقامتی) همراه با مصرف زنجبیل

هدف پژوهش حاضر بررسی اثر دوازده هفته تمرین هوازی (استقامتی) همراه با مصرف مکمل زنجبیل بر تغییرات شاخص های متابولیکی و شاخص های تن سنجی در دختران نوجوانان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن و چاق است. روش پژوهش، یک کارآزمایی نیمه تجربی، ۳۰ نفر انتخاب به صورت تصادفی به سه گروه تمرین+دارونما (۱۰نفر)، تمرین+مکمل زنجبیل (۱۰نفر)، مکمل زنجبیل (۱۰نفر) تقسیم شدند. آزمودنی های گروه های مصرف کننده زنجبیل روزانه ۱گرم پودر زنجبیل همراه با ۲۵۰میلی لیتر آب، به مدت ۱۲هفته دریافت کردند. نمونه های خونی ۷۲ساعت قبل از شروع و بعد از اتمام پروتکل پژوهش، گرفته شد. از روش های آماری کولموگروف- اسمیرنوف، آنالیز کوواریانس با در نظر گرفتن داده های پیش آزمون به عنوان کوواریت و کنترل تاثیر مقادیر آن بر نتایج، آزمون تقیبی توکی و همچنین نرم افزار(SPSS-۲۲) و اکسل استفاده شد. همچنین سطح معنی داری کمتر از ۰۵/۰در نظر گرفته شد. یافته ها نشان داد اثر دوازده هفته تمرین تناوبی هوازی همراه بامصرف مکمل زنجبیل بر شاخص های متابولیکی به ترتیب قند خون(۲۴۵/۰P=)، انسولین(۳۴۵/۱P=) و شاخص مقاومت به انسولین(۱۲۵/۰P=) در هر سه گروه تفاوت معناداری مشاهده نشد، اما کلسترول تام(۰۰۱/۰P=)، تری گلیسرید(۰۰۱/۰P=)، لیپو پروتئین پرچگال(۰۰۱/۰P=)، لیپو پروتئین کم چگال(۰۰۱/۰P=) در هر سه گروه تفاوت معناداری مشاهده شد، اما در شاخص های تن سنجی وزن(۰۰۱/۰P=)، توده بدنی(۰۰۱/۰P=)، نسبت دور کمر به دور باسن(۰۰۱/۰P=)، درصد چربی بدن(۰۰۰/۰P=) و حداکثر اکسیژن مصرفی(۰۰۱/۰P=) در هر سه گروه تفاوت معناداری مشاهده شد. می توان نتیجه گرفت دوازده هفته تمرین هوازی همراه با مکمل زنجبیل بر تغییرات شاخصهای نیمرخ لیپیدی و شاخصهای تن سنجی در دختران نوجوانان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن و چاق، تاثیر مطلوبی دارد.

Keywords:

تمرین هوازی , مکمل زنجبیل , شاخص های متابولیکی و شاخص های تن سنجی , چاقی.