بررسی اصول ذهن آگاهی و اثر بخشی حافظه و نارسایی های آن و ناتوانی های یادگیری

در حالی که افراد مختلف معمولا ظرفیت های مختلفی برای حافظه دارند، اغلب می توان مهارت های حافظه را با تلاش تقویت کرد. ازتکنیک های حافظه ، که بعضا به عنوان هنر حافظه یاد می شود، قرن ها برای بهبود حافظه بخصوص در حفظ کردن متون طولانی یا لیست های طولانی اطلاعات استفاده شده است . این تکنیک ها می توانند شامل استراتژی هایی مانند ایجاد کاخ حافظه باشند، جایی که عبارات یا واقعیت های خاص با مکان های یک خانه یا فضاهای آشنا پیوند داده می شوند. حافظه اگر چه خیلی پیچیده است ولی تقسیم کردن آن به چند حیطه مشخص ، فهم آن را آسان تر میکند. روانشناسان معمولا سه تمایز اساسی را در مورد حافظه مفید میدانند. تمایز اول مربوط به مراحل حافظه است که عبارتاند از رمزگردانی ، اندوزش و بازیابی ؛ تمایز دوم با حافظه ی کوتاه مدت یا بلندمدت اطلاعات سرو کار دارد و تمایز سوم به ذخیره سازی انواع اطلاعات مرتبط با امور واقعی با مهارت ها مربوط است . در این مقاله به بررسی اصول ذهن آگاه و اثر بخشی حافظه و نارسایی آن و ناتوانی یادگیری پرداخته می شود.

Keywords:

ذهن آگاه , حافظه , نارسایی , ناتوانی یادگیری