ارتباط بین تربیت بدنی و بهداشت روانی در کودکان و نوجوانان

تربیت بدنی به عنوان یکی از ابزارهای کلیدی در بهبود بهداشت روانی کودکان و نوجوانان مورد توجه قرار گرفته است. این مقاله با هدف بررسی اثرات مثبت فعالیت های بدنی بر سلامت روانی در این گروه سنی، به تحلیل ارتباط بین تربیت بدنی و کاهش استرس، اضطراب و افسردگی پرداخته است. این اثرات شامل افزایش ترشح هورمون های اندورفین و بهبود شیوه های عصبی در مغز، که به بهبود مزاج و ارتقاء عملکرد شناختی کمک می کنند، می باشد. همچنین، تربیت بدنی منجر به افزایش اعتماد به نفس، بهبود مهارت های اجتماعی و کاهش مشکلات خواب در این گروه سنی می شود. بنابراین، این مقاله نشان می دهد که تربیت بدنی به عنوان یک راهکار غیردارویی و کارآمد، می تواند به بهبود کیفیت زندگی و بهداشت روانی کودکان و نوجوانان کمک کند.

Keywords:

تربیت بدنی , بهداشت روانی , استرس , اضطراب