اثر تعاملی تمرین کراس فیت و آب چغندر بر عملکرد ورزشی در مردان جوان غیرفعال

مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر تعاملی تمرین کراس فیت و آب چغندر بر عملکردهای ورزشی در مردان جوان غیرفعال انجام شد.در این مطالعه نیمه تجربی، تعداد ۰۲ مرد غیرفعال با دامنه سنی ۱۲ - ۰۳ سال به طور تصادفی در دو گروه مکمل آب چغندر + کراس فیت و گروه دارونما + کراس فیت قرار گرفتند. شرکت کنندگان هر دو به مدت هشت هفته و ۳ جلسه در هفته تمرینات کراس فیت انجام دادند. گروه مکمل در هفته هشتم، روزانه ۰۱۴ میلی لیتر آب چغندر حاوی حدود ۰۰۸ میلی گرم نیترات مصرف کردند. قبل و پس از اتمام دوره تمرینی، عملکردهای ورزشی در شرایط یکسان اندازه گیری شد. برای بررسی تغییر متغیرها از آزمون های t همبسته و t مستقل بهره گرفته شد و حداقل سطح معنی داری ۰۵/۰>P بود.‬نتایج نشان داد پس از اتمام دوره تمرینی عملکرد سرعت (۸/۱۴ درصد گروه مکمل در مقابل ۵/۱۵ درصد گروه دارونما)، توان بی هوازی و مقدار پرش عمودی (۷/۱۲ درصد گروه مکمل در مقابل ۸/۱۷ درصد گروه دارونما) در هر دو گروه بهبود معنی داری پیدا کرد (۰۵/۰>P) اما اختلاف معنی داری بین دو گروه مشاهده نشد. علاوه براین نتایج نشان داد اوج توان هوازی در هر دو گروه افزایش معنی داری پیدا کرد اما مقدار افزایش در گروه مکمل به طور معنی داری بیشتر از گروه دارونما بود (۹/۱۷ درصد در مقابل ۳/۱۳ درصد؛ ۰۵/۰>P). به طور کلی می توان نتیجه گرفت تمرینات کراس فیت عملکردهای ورزشی را بهبود می بخشد اما مصرف مکمل آب چغندر در کنار این نوع تمرینات، عملکرد ورزشی را ارتقاء نمی دهد.

Keywords:

کراس فیت , آب چغندر , توان هوازی , آزمون رست , توان عضلانی