اثر تمرینات هاتایوگا بر نسفاتین-۱ ، اشتها و شاخص های چاقی زنان دارای اضافه وزن

هدف: اثر ورزش هایی که متشکل از مجموعه تمرینات ذهنی و جسمی هستند در کاهش اشتها و چاقی کمتر مورد توجه قرار گرفته است. هدف بررسی اثر تمرینات هاتایوگا بر نسفاتین-۱ به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها و تنظیم کننده تعادل انرژی، اشتها و شاخص های چاقی در زنان دارای اضافه وزن بود.روش پژوهش : در این مطالعه نیمه تجربی، تعداد ۲۴ زن ۳۵-۴۵ ساله (با میانگین شاخص توده بدنی kg/m۲۶۲ /۳±۹۴/۲۸) به طور تصادفی در دو گروه تمرین هاتایوگا (۱۲ نفر) و گروه کنترل (۱۲نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین به مدت هشت هفته در تمرینات یوگا شرکت کردند و گروه کنترل به فعالیت روزانه خود ادامه دادند. خون گیری (سطح سرمی نسفاتین-۱) و اندازه گیری اشتها (میل به غذا، احساس سیری، پری و گرسنگی) و شاخص های چاقی (BMI، نسبت دورکمر به لگن (W/H) و درصد چربی)، در دو وهله، پیش و ۴۸ ساعت پس از اتمام تمرینات در فاز لوتئال آزمودنی ها انجام گردید. تجزیه و تحلیل داده ها به کمک آزمون های تی زوجی، آنکوا و ضریب همبستگی پیرسون و به کار گیری نرم افزار SPSS۲۳ انجام شد. یافته ها: در گروه تمرین مقادیر نسفاتین-۱ افزایش معنادار یافت (۰۰۱/۰=p). احساس گرسنگی و میل به غذا کاهش معنادار و احساس سیری و پری افزایش معنادار یافتند (۰۵/۰>p). شاخص های چاقی کاهش اندک ولی معنادار نشان دادند (۰۵/۰>p). ارتباط مثبت و معناداری بین کاهش گرسنگی و شاخص های چاقی (BMI, W/H و درصد چربی) و همچنین کاهش میل به غذا و BMI و درصد چربی یافت شد (۰۵/۰>p).نتیجه گیری: تمرینات جسمی ذهنی ملایم مانند هاتایوگا از طریق کنترل اشتها می تواند در کاهش وزن زنان چاق مفید باشد.

Keywords:

اشتها , نسفاتین-۱ , چاقی , هاتایوگا