تمرینات یوگا و فوائد آن

ورزش و فعالیت های ورزشی تاثیر زیادی بر سلامت جسمی انسان دارند. تمرینات ورزشی موجب می شوند تا بدن انسان در مقابل بسیاری از بیماری ها و اختلالات روحی و روانی مقاوم تر شود. یوگا یک ورزش قدیمی هندی است و از طریق تمرین های ذهنی و فیزیکی متمایز، تمرین کنندگان می کوشند تا با پیشرفت توجه وتمرکز خود، سطحی از سلامت عمومی را بدست آورند. یوگا در حقیقت تنها یک تمرین ورزشی جسمانی و بدنی نیست، بلکه یک تمرین روحی و روانی هم محسوب می شود و از نظر ذهنی هم موجب تسلط افراد بر درد و بالا بردن روحیه افراد می شود. با استفاده از یوگا افراد درد را راحت تر تحمل می کنند و بهتر با آن کنار می آیند. هم چنین یوگا اثرات مختلفی بر قدرت عضلانی و آرام سازی روحی و روانی ورزشکاران می گذارد و موجب می شود تا افراد از انعطاف پذیری زیادی در عضلات و ماهیچه ها برخوردار شوند. بنابراین با توجه به نقش موثر ورزش ها و تمرینات بدنی و به ویژه تمرینات یوگا در کاهش اختلالات و بیماری های جسمی، روحی و روانی مختلف افراد، این پژوهش به دنبال آن است به بررسی فوائد تمرینات ورزش یوگا بپردازد.

Keywords:

ورزش یوگا , سلامت روحی و جسمی , تمرینات ورزشی.