بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کنترل استرس در دانش آموزان

روند ذهن آگاهی شامل حفظ آگاهی به صورت ارادی و با تمرکز بر موضوع خاصی مانند احساسات فیزیکی در بدن، مانند تنفس ، از یک لحظه به لحظه دیگر است . این روش آموزشی می تواند به تنظیم هیجانها کمک کند و فرد را به شناخت و مکانیسم ذهن آگاهی در مغزش آگاه کند. این می تواند باعث جلوگیری از اضطراب و استرس شود و فرد را به تمرکز بر اندیشه ها و تمایلات خود در حالت هشیاری بیشتر کند.مقاله حاضر به بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کنترل استرس در دانش آموزان می پردازد. در این مطالعه ، اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افزایش توانایی کنترل استرس در دانش آموزان ارزیابی شده است . این تحقیق با استفاده از روشهای تحقیق کمی و کیفی انجام شده و نتایج آن نشان می دهد که آموزش ذهن آگاهی می تواند بهبود قابل توجهی در کنترل استرس دانش آموزان ایجاد کند. این یافته ها می تواند به بهبود روشهای آموزشی و مدیریت استرس در محیط های آموزشی کمک کند.

Keywords:

ذهن آگاهی , کنترل , استرس , دانش آموزان