تاثیر ورزش بر اعصاب و روان انسان

ورزش منظم مدتهاست که به دلیل فواید سلامتی متعدد از جمله تناسب اندام و مدیریت وزن شناخته شده است . با این حال، تحقیقات اخیر تاثیر عمیق ورزش بر سیستم عصبی و روان انسان را روشن کرده است . هدف این مقاله بررسی راه های مختلفی است که ورزش از طریق آنها بر اعصاب و سلامت ذهنی ما تاثیر می گذارد. ارتباط بین ورزش و اعصاب یک منطقه جذاب مطالعه است . مشخص شده است که فعالیت بدنی باعث تحریک آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مانند اندورفین و دوپامین می شود که خلق و خو را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و احساس خوب بودن را تقویت می کند. علاوه بر این ، نشان دادهشده است که ورزش، انعطاف پذیری عصبی ، توانایی مغز برای سازماندهی مجدد و ایجاد ارتباطات عصبی جدید را تسهیل می ۱ کند، که در نهایت منجر به بهبود عملکرد شناختی و انعطاف پذیری ذهنی می شود.

Keywords:

ورزش , سیستم عصبی , سلامت روان , انتقال دهنده های عصبی , اندورفین , دوپامین .