تاثیر تمرینات دایره ای خیلی شدید همراه با مکمل سازی آغوز بر ترکیب بدنی و فاکتورهای سلامت مردان میانسال دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: هدف از انجام مطالعه حاضر، تعیین تاثیر تمرینات دایره ای خیلی شدید همراه با مکمل سازی آغوز بر ترکیب بدنی و فاکتورهای سلامت مردان دارای اضافه وزن بود. روش ها: ۴۰ مرد سالم میانسال دارای اضافه وزن به صورت تصادفی به ۴ گروه تمرین و مکمل آغوز، تمرین و دارونما، مکمل آغوز و کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل ۳ جلسه در هفته به مدت ۸ هفته بود. آزمودنی های گروه مکمل و مکمل-تمرین یک روز در میان به مقدار ۲۰ گرم پودر شده آغوز را با ۲۰۰ میلی لیتر آب مخلوط و مصرف کردند. قبل و بعد از مکمل سازی و تمرین، متغیرهای درصد چربی، چربی خون، شاخص BMI و نسبت دور کمر به لگن تمامی آزمودنی ها اندازه گیری شد. یافته ها: نتایج نشان داد درصد چربی بدنی در گروه تمرین مکمل نسبت به گروه مکمل آغوز و تمرین-دارونما و کنترل کاهش معنی داری پیدا کرد. همچنین چربی خون، BMI و نسبت دور کمر به لگن نیز در گروه تمرین-مکمل نسبت به سه گروه دیگر کاهش معنی داری را نشان داد. نتیجه گیری: در مجموع تعامل تمرین دایره ای با شدت بالا و مکمل سازی آغوز موجب کاهش معنی دار درصد چربی بدنی، چربی خون، BMI و نسبت دور کمر به لگن می شود.

Keywords:

Circuit training , Overweight , Colostrum , Fat percentage , BMI , Waist-to-hip ratio , تمرین دایره ای , اضافه وزن , آغوز , درصد چربی , BMI , نسبت دور کمر به لگن.