روش های برتر برای مدیریت استرس در کلاس درس

یکی از فشارهایی که بچه ها در دوران رشد به شدت متوجه آن میشوند استرس دانش آموزان است . دلیل آن برای بسیاری از والدین و حتی معلم ها مبهم است ، به همین دلیل در مرحله اول برای کمک به دانش آموزان باید دلایل به وجود آمدن استرس در بین آنها را درک کرد و سپس در مدیریت و رفع آن اقدام کرد. کمک به دانش آموزان برای مدیریت بهتر عوامل استرسزا باعث می شود آنها کمتر درگیر اضطراب بشوند و بهترین عملکرد را در مدرسه داشته باشند. استرس مشکل مهم زمان ما است و بر هر دو سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر می گذارد. در این مقاله اهداف اصلی ، تعیین میزان تاثیر استرس بر تحصیل دانش آموزان، موفقیت و سلامتی آن ها و همینطور پیشنهاد چند تکنیک برای مقابله با استرس دانش آموزان می باشد. روش های مقابله با استرس روش های فیزیولوژیکی ، شناختی ، رفتاری و روانی هستند. از طریق معرفی دوره مدیریت استرس و درگیر شدن در فعالیت های جسمی و ذهنی فوق برنامه استرس را می توان مدیریت کرد. یادگیری و تمرین تکنیک ها آسان است و نتایج عالی در آنها به همراه دارد. افراد سالم یا حتی کسانی که مشکلات سلامتی دارند، می توانند آن ها را انجام دهند. این روش ها هم برای دانش آموزان و هم برای معلمان مفید و کاربردی هستند.

Keywords:

استرس , مشکلات سلامت روان و ارتقاء , مداخله , درمان , عملکرد تحصیلی و تکنیک های مدیریت استرس , رفاه.