بررسی مهمترین عوامل موثر در کاهش استرس دانش آموزان

اضطراب و استرس، یکی از مشکلاتی است که در درصد قابل توجهی از دانش آموزان وجود دارد و متاسفانه تاثیرات مخربی بر عملکرد دانش آموزان در مدرسه و حتی در خانه دارد. نتیجه ی این اضطراب و استرس مانند سایر ناتوانی های یادگیری، کاهش عملکرد درسی و تحصیلی دانش آموزان خواهد بود.علاوه بر این، اضطراب و استرس به مرور زمان، می تواند مشکلات جسمی برای دانش آموزان مضطرب به بار بیاورد. از آنجایی که این نوع اضطراب و استرس عمدی نیست و به صورت کاملا ناخودآگاه بروز می کند، صرفا دعوت کردن دانش آموز به آرامش داشتن تاثیری نخواهد داشت. با تمرین هایی که دانش آموزان می توانند انجام دهند و همچنین همکاری و همراهی والدین و معلمان، می توان این اضطراب و استرس را کنترل کرد. روانشناسان بر این باور هستند که با کاهش استرس و اضطراب در دانش آموزان، نه تنها شاهد نتیجه مطلوبی خواهیم بود، بلکه آن ها با امیدواری بیشتری تلاش خواهند کرد. داشتن استرس و اضطراب در دانش آموزان سبب خواهد شد با وجود تلاش بسیاری که دارند، نتیجه ی مطلوبی به دست نیاورند.اما نکته مهم این است که استرس و اضطراب از کجا سرچشمه می گیرد. ریشه ی این ترس که سبب استرس می شود از چیست. لازم است بدانید که استرس دانش آموزان به خاطر طرز فکر غلط آن ها از امتحان و نتایج امتحان می باشد.عمده ترین شیوه های درمانی برای کاهش و از بین بردن این استرس ها عبارتند از: دادن انرژی مثبت از طرف خانواده به دانش آموزان، داشتن امید به آینده، گوش کردن به موسیقی ، صحبت کردن با دوستان قابل اعتماد، بزرگ جلوه ندادن نتایج امتحانات روش آموزش توجه ، آموزش مهارت های کنار آمدن، روش حساسیت زدایی تدریجی ، روش سرمشق یا مدل ساز، تمرینات تنفسی. رسیدن به اهداف آموزشی که مدارس به عنوان هدف اساسی خود به آن ها توجه دارند، مستلزم تامین بهداشت روانی دانش آموزان است. تحقیقات متعدد نشان می دهد که سلامت روانی دانش آموزان با پیشرفت تحصیلی آن ها ارتباط دارد و دانش آموزانی که به نحوی از مشکلات روانی یا از نبود بهداشت روانی مناسب رنج می برند، اغلب با افت تحصیلی مواجه هستند. بنابراین ضروری به نظر می رسد جهت تامین شرایط مناسب برای نیل به اهداف آموزشی، تربیتی و تضمین سلامت افراد جامعه در سنین مختلف، عوامل بازدارنده ی آن را مورد بررسی قرار داد.

Keywords:

استرس , اضطراب , بهداشت روانی , دانش آموز , سیستم آموزشی