نقش مدیریت اوقات فراغت در ارتقای سلامت روان و کاهش استرس

مطالعه حاضر به بررسی نقش مدیریت اوقات فراغت در ارتقای سلامت روان و کاهش استرس می پردازد. هدف اصلی این تحقیق ، تاکید بر اهمیت گنجاندن فعالیت های لذتبخش ، تفریحی و سازنده در اوقات فراغت افراد و تبیین تاثیرات مثبت آن بر سلامت روان و کاهش استرس است . این مقاله مروری ، بر پایه مرور جامع پیشینه تحقیقاتی در حوزههای روانشناسی ، پزشکی و علوم رفتاری نگاشته شده است .یافته های این پژوهش نشان می دهد که مدیریت صحیح اوقات فراغت و انجام فعالیت های لذت بخش ، تفریحی و معنادار در این زمان، می تواند نقش مهمی در کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی ایفا کند و به ارتقای سلامت روان افراد کمک شایانی نماید. این مطالعه با ارائه شواهد معتبر و قابل استناد، موفق شده است اهمیت مدیریت اوقات فراغت را در حفظ و ارتقای سلامت روان و کاهش استرس به روشنی نشان دهد. نتایج حاصل از این تحقیق می تواند راهنمای ارزشمندی برای افراد، خانوادهها و سازمانها در جهت برنامه ریزی و سازماندهی بهینه اوقات فراغت و استفاده حداکثری از مزایای آن باشد.

Keywords:

مدیریت اوقات فراغت , سلامت روان , کاهش استرس , فعالیت های تفریحی