مهارت استرس زدایی در دانش آموزان

استرس در واقع هر نوع تنش و عدم تعادل روانی است که تعادل عمومی انسان را مورد تهدید قرار می دهد و تعادل زیستی وی را بر هم می زند و می تواند احساسات منفی ایجاد کند و احساس ایگو فرد را به مخاطره بیندازد و ممکن است باعث شود که دیدگاه فرد نسبت به واقعیت ها تغییر یابد و یا فرآیند تفکر و حل مساله ای وی را به طور کلی مختل سازد. استرس تغییرات سریع و غیر قابل پیش بینی است که تعادل حیاتی ارگانیسم را به هم می زند استرسورها تغییراتی هستند که در طول زندگی برای فرد به وقوع پیوسته، واکنش هایی را در فرد ایجاد می کند. همچنین استرس پاسخ درونی و دفاعی انسان ها در برابر موقعیتی است که کنترل آن مشکل و سخت است. هر گاه تنش ها و مشکلات درمقطعی از زندگی بیشتر شود مجموعه ای از تغییرات بدنی رفتاری و فکری در شخص ایجاد می شود که اصطلاحا به آن حالت استرس یا فشار روانی گویند. تغییرات بدنی موجودات زنده در هنگام استرس به مقابله بهتر و کنترل عامل فشار کمک می کند. بخشی از تغییرات بدنی که به راحتی توسط دیگران قابل مشاهده است به واکنش های بخش خود مختار سیستم اعصاب مربوط می شود که شامل گشاد شدن مردمک های چشم، افزایش ضربان قلب و آهنگ تنفس، پریدگی رنگ و سفتی عضلات و غیره می باشد. این واکنش ها به انسان یا حیوان کمک می کند تا به نحو موثری از خطرات احتمالی جلوگیری کرده و آسیب ها را به حداقل برساند. همچنین افزایش هورمون های که باعث بیشتر شدن قدرت دفاعی بدن درمقابل بیماری می گردند در هنگام استرس به حفظ سلامت انسان ها کمک می کنند.

Keywords:

استرس , مهارت , دانش آموزان.