بررسی تاثیر خواب بر افزایش میزان یادگیری و مدیریت حافظه در دانش آموزان

اینکه حافظه و قدرت یادگیری دانش آموزان افزایش پیدا کند دارای اهمیت بسیار بالایی است و عوامل متعددی می تواند باعثافزایش حافظه و یادگیری در دانش آموزان شود. یکی از این عوامل، خواب کافی و راحت می باشد. به طور کلی اعتقاد بر این استکه ساعت های کافی خواب با کیفیت بالا باعث افزایش توجه و تمرکز شده که پیشنیاز اساسی یادگیری میباشد. خواب همچنینبسیاری از جنبه های شناختی مانند حافظه، حل مسئله، خلاقیت، پردازش هیجانی و قضاوت را پشتیبانی میکند. هر مرحله ازچرخه ی خواب، مغز را برای عملکرد مطلوب بازیابی و بازسازی میکند. هنگامی که خواب کم میشود، فرآیند فعال سیستمگلیمفاتیک زمانی برای انجام این عملکرد بازیابی و بازسازی ندارد، بنابراین باعث تولید سموم شده و اثرات آن در توانایی هایشناختی، رفتار و قضاوت آشکار میشود. خواب کافی برای دانش آموزان اهمیت زیادی دارد. خواب به تقویت حافظه و فرآیندهاییادگیری کمک می کند و امکان ثبت اطلاعات در حافظه بلندمدت را فراهم میآورد. کمبود خواب میتواند سطح تمرکز و توانایییادگیری را کاهش دهد و به حافظه آسیب برساند. مراحل خواب، برای بازیابی ساختار مغز و کدگذاری اطلاعات جدید حیاتیهستند. خواب کافی قبل از امتحانات میتواند تا ۵۰ درصد قدرت به خاطر آوردن اطلاعات را افزایش دهد. مطالعه حاضر با بررسیمنابع مختلف، به بررسی تاثیر خواب بر افزایش میزان یادگیری و مدیریت حافظه در دانش آموزان می پردازد.

Keywords:

خواب کافی , افزایش یادگیری , مدیریت حافظه