تاثیر هشت هفته ترکیب تمرین اینتروال هوازی و استقامت عضلانی بر BMI دانش آموزان دخترغیرفعال
Publish place: The second international conference on physical education, nutrition and sports medicine
Publish Year: 1402
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 47
This Paper With 13 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
CONFPN02_021
تاریخ نمایه سازی: 14 مرداد 1403
Abstract:
هدف : هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته ترکیب تمرین اینتروال هوازی و استقامت عضلانی بر BMI دانش آموزان دختر غیرفعال می باشد. روش کار : در این پژوهش نیمه تجربی، ۴۰ نفر از دانش آموز دختر غیرفعال به طور مساوی و به صورت تصافی به دو گروه بود، تجربی و شاهد تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته، سه جلسه،تمرین کردند،شامل ۲ جلسه تمرین اینتروال هوازی ( ۴ ست ۴۵ / ۶ - ۵ دقیقه ای، با شدت ۸۵ - ۶۰ % حداکثر ضربان قلب با فواصل استراحتی سه دقیقه ای) و یک جلسه تمرین استقامت عضلانی ( ۵ نوع تمرین مقاومتی بالاتنه در ۳ ست، مقاومت = ۵ - ۳درصد وزن بدن). ترکیب بدن، اوج اکسیژن مصرفی ( VO۲peak ) و استقامت عضلانی آزمودنی ها قبل و پس از ۸ هفته ارزیابی شد. آزمون کوواریانس و آزمون T زوجی برای تجزیه و تحلیل یافته ها مورد استفاده قرار گرفت.تجزیه و تحلیل ها با استفاده از SPSS نسخه ۲۲ و در سطح ۰۵ / ۰ ≤R انجام گرفت .نتایج : نتایج آزمون تی همبسته به منظور بررسی تغییرات درون گروهی متغیر BMI نشان دهنده کاهش معنی دار BMI در گروه تجربی بود ( ۰۰۱ / ۰ = p ). با این حال تغییر معنی داریدر گروه شاهد مشاهده نشد. نتیجه گیری کلی : یافته های این پژوهش نشان داد هشت هفته ترکیب تمرین اینتروال هوازی و استقامت عضلانی در کاهش معنی دار BMI دانش آموزان دختر غیرفعال موثر بود، لذا فرضیه پژوهش و یا فرض یک تحقیق پذیرفته می شود.
Keywords:
Authors
رقیه شمسی پور
کارشناس ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی ورزشی، آموزش و پرورش گیلان، فومن
سمیه علی پور راد
کارشناس ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی ورزشی، آموزش و پرورش گیلان، شفت
علی ایزدجو
کارشناس ارشد مدیریت ورزشی، آموزش و پرورش گیلان، فومن