مقایسه چهار هفته تمرین هوازی و قدرتی بر میزان کورتیزول و کراتین کیناز سرمی در زنان غیرفعال دارای اضافه وزن
Publish place: The Journal of Applied Research in Sports Nutrition and Exercise Science، Vol: 1، Issue: 1
Publish Year: 1403
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 17
This Paper With 15 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_ARSNES-1-1_006
تاریخ نمایه سازی: 29 مرداد 1403
Abstract:
هدف: هدف پژوهش حاضر مقایسه چهار هفته تمرین هوازی و تمرین قدرتی بر مقادیر کورتیزول و کراتین کیناز سرمی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن، با محدوده سنی ۲۵ تا ۴۰ سال بود. روش: تعداد ۳۶ نفر آزمودنی از میان زنان غیرفعال دارای اضافه به عنوان نمونه پژوهش، و به صورت هدفمند براساس معیارهای ورود به پژوهش که دارای شرایط حضور در پژوهش بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند و سپس به صورت تصادفی به سه گروه تمرین هوازی (۱۲ نفر)، تمرین قدرتی (۱۲ نفر) و گروه کنترل (۱۲ نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرینی گروه تمرین هوازی شامل ۱۲ جلسه تمرین (۴ هفته و هر هفته سه جلسه تمرین) با شدت ۶۵ تا ۷۰ درصد ضربان قلب ذخیره به مدت ۱۶ الی ۲۲ دقیقه جلسه تمرینی در هفته بود. برنامه تمرین قدرتی شامل چهار هفته و هر هفته سه جلسه با شدت ۵۰ تا ۶۵ درصد یک تکرار بیشینه (۱RM) بود. در دو مرحله، قبل از شروع تمرین و ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی چهار هفته ای، نمونه های خونی از آزمودنیها در وضعیت ناشتایی و پایه، جهت اندازه گیری مقادیر کورتیزول و کراتین کیناز سرمی ۶ میلیلیتر نمونه خونی از ورید بازویی جهت جداسازی سرم گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل کوواریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی جهت بررسی تفاوت های بین گروهی، در صورت معنیداری، و همچنین از آزمون t همبسته جهت بررسی تفاوت های درون گروهی در سطح معنی داری ۰۵/۰ استفاده شد.یافتهها: نتایج مطالعه حاکی از تفاوت معنیداری در مقادیر بین گروهی کورتیزول و کراتین کیناز سرمی زنان غیرفعال پس از چهار هفته تمرین هوازی و قدرتی بود (۰۰۰/۰ P=). تفاوت معنیداری در مقادیر درون گروهی کورتیزول بین مراحل پیش آزمون و پسآزمون در گروههای تمرینی هوازی و قدرتی بدست آمد (۰۵/۰P<). تفاوت معنیداری در مقادیر درون گروهی کراتین کیناز بین مراحل پیش آزمون و پسآزمون در گروه تمرینی هوازی نیز حاصل شد (۰۵/۰P<).نتیجه گیری: چهار هفته تمرین قدرتی و هوازی منجربه کاهش در مقادیر کورتیزول و کراتین کیناز در زنان غیرفعال دارای اضافه وزن شد. لذا، میتوان از هر دو روش تمرینی با شدت متوسط، جهت کاهش استرس و آسیب در زنان غیرفعال دارای اضافه وزن استفاده کرد.
Keywords:
Authors
احمد حیدری شهرضا
استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه پیام نور، تهران، ایران
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :
