مروری بر تاثیر فعالیت بدنی در دوران بارداری

بارداری یکی از حساس ترین و مهمترین مراحل زندگی زنان است. این دوره با تغییر نیازهای روانشناختی مانند افزایش اضطراب و افسردگی و نیازهای جسمانی مانند افزایش وزن و برون ده قلبی همراه است. از طرف دیگر مشخص شده است که فعالیت جسمانی منظم دارای اثرات مثبتی از نظر جسمی و روانی بر افراد میباشد . علیرغم این مطلب حدود ۶۰ درصد زنان حامله فعالیتهای ورزشی خود را در زمان حاملگی حذف می کنند. لذا با توجه به اهمیت این موضوع پژوهش انجام شده یک مطالعه مروری میباشد که به بررسی بالغ بر ۵۰ عنوان مقاله درباره این موضوع پرداخته است. بسیاری از مطالعات نشان دهنده اثرات مفید ورزش بر مادر و جنین و گذراندن یک حاملگی بدون مشکل میباشد و علیرغم اطلاع از تظاهرات فیزیولوژیک ورزش در طول حاملگی ، هنوز درک جامع و دقیقی از اثرات ورزش با شدتهای مختلف و زمانهای متفاوت در زمان حاملگی بر مادر و جنین وجود ندارد. اما به طور کلی میتوان نتیجه گرفت که در صورت سلامت کامل مادر و جنین همچنین زیر نظر پزشک فعالیت بدنی حتی در مواردی ورزشهای هوازی میتواند در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار مفید و موثر باشد.