تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر سلامت روان و کاهش استرس در دانش آموزان

چکیده ذهن آگاهی به عنوان یک روش تمرکز بر لحظه حال و پذیرش افکار و احساسات بدون قضاوت، به طور فزاینده ای در حوزه های مختلف، از جمله آموزش، به کار می رود. این روش می تواند به دانش آموزان کمک کند تا با چالش های روزمره بهتر کنار بیایند و سلامت روان خود را بهبود بخشند.برخی افراد از استرس برای مراجعه به خواسته ها و فشارهایی استفاده می کنند برخی دیگر استرس را سطحی از حالات منفی که شخص با آن روبه روست می دانند و دسته سوم معتقدند اگر تقاضا از شخص بیش از توان او باشد. شخص دچار استرس می شود.عوامل فردی و شخصیتی دانش آموز مانند اضطراب عمومی، پایین بودن سطح عزت نفس، هوش ارزیابی شناختی، عدم آمادگی، عدم توجه و تمرکز،.عوامل آموزشگاهی و اجتماعی مانند انتظارات معلمان، رقابت سیستم آموزشی حاکم بر مدارس، نوع درس، موقعیت مراقبان امتحان. این مقاله به بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر سلامت روان و کاهش استرس در دانش آموزان می پردازد و نتایج یک مطالعه موردی را تحلیل می کند.

Keywords:

ذهن آگاهی , استرس , سلامت روان , دانش آموزان