تاثیر ۸ هفته رژیم کم کربوهیدرات و تمرین کراس فیت بر سطوح گرلین، انسولین و اشتها در زنان ورزشکار
Publish place: The Journal of Isfahan Medical School، Vol: 39، Issue: 634
Publish Year: 1400
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 5
This Paper With 8 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_IMSJ-39-634_003
تاریخ نمایه سازی: 13 آبان 1403
Abstract:
مقدمه: اشتهای انسان توسط یک ماتریکس پیچیده از عوامل مختلف کنترل می شود. از این رو، مطالعه ی حاضر به منظور تعیین اثر رژیم کم کربوهیدرات و تمرین کراس فیت بر سطوح گرلین، انسولین و اشتها انجام شد.روش ها: در این مطالعه ی نیمه تجربی، ۸۳ نفر زن با میانگین سنی ۷/۷ ± ۵/۳۲ سال، وزن ۵/۵ ± ۵/۶۰ کیلوگرم و شاخص توده ی بدنی ۷/۱ ± ۳/۲۲ کیلوگرم/مترمربع به صورت هدفمند انتخاب و در چهار گروه رژیم کم کربوهیدرات، تمرین کراس فیت، ترکیبی (رژیم و تمرین) و شاهد تقسیم شدند. گروه های تمرین به مدت ۸ هفته و در هر هفته ۳ جلسه تمرینات کراس فیت و گروه های رژیم، طی همان زمان برنامه ی غذایی کم کربوهیدرات شامل ۴۰ درصد کربوهیدرات، ۴۰ درصد چربی و ۲۰ درصد پروتئین را اجرا کردند. غلظت هورمون گرلین و انسولین پس از ۱۲ ساعت ناشتایی در ۴۸ ساعت قبل و بعد از مداخله اندازه گیری و بر حسب گروه های تحت مطالعه، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته ها: گرلین در گروه رژیم (۰۰۱/۰ = P) و گروه ترکیبی (۰۰۸/۰ = P) به طور معنی داری کاهش داشته و در دو گروه تمرین و شاهد بدون تغییر بوده است. میزان اشتها در دو گروه رژیم (۰۰۳/۰ = P) و ترکیبی (۰۱۰/۰ = P) کاهش معنی دار و در گروه تمرین (۰۴۰/۰ = P) افزایش معنی دار داشته و در گروه شاهد، بدون تغییر بوده است. میزان انسولین در هیچ یک از گروه ها تغییر معنی دار نداشت.نتیجه گیری: بر اساس یافته های این مطالعه، می توان نتیجه گیری کرد با کاهش کربوهیدرات دریافتی، اشتها و غلظت گرلین کاهش می یابد. از سوی دیگر، افراد بدون محدودیت غذایی، پس از انجام تمرینات قدرتی پر شدت بدون تغییر معنی دار در سطوح گرلین، تمایل به دریافت جبرانی غذا دارند.
Keywords:
Authors
شکوفه سموعی
Department of Sports Physiology, School of Sports Sciences, Isfahan (Khorasgan) Branch, Islamic Azad University, Isfahan, Iran
فرزانه تقیان
Associate Professor, Department of Sports Physiology, School of Sports Sciences, Isfahan (Khorasgan) Branch, Islamic Azad University, Isfahan, Iran
غلامرضا شریفی
Associate Professor, Department of Physical Education and Sport Science, School of Sports Sciences, Isfahan (Khorasgan) Branch, Islamic Azad University, Isfahan, Iran
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :
