اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش نشخوار ذهنی و هیجانات منفی در نوجوانان

هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش نشخوار ذهنی و هیجانات منفی در نوجوانان (دبیرستان دخترانه مقطع اول متوسطه ضحی پاکدشت) بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه نوجوانان دختر مقطع اول متوسطه حاضر در مدرسه دخترانه ضحی پاکدشت در سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۳ بود. از میان جامعه آماری با استفاده از روش نمونه گیری هدفمند و براساس نمره پرسشنامه هیجانات منفی واتسون و همکاران (۱۹۹۸) و پرسشنامه نشخوار ذهنی نولن هوکسما و مارو (۱۹۹۱) در پیش آزمون، ۳۰ نفر که مالک های ورود و خروج را دارا بودند، نمونه آماری را تشکیل دادند. این ۳۰ نفر به شکل تصادفی در ۲ گروه ۱۵ نفره آزمایش و کنترل جایگزین می شوند که گروه آزمایش آموزش ذهن آگاهی را دریافت کرد و گروه کنترل در لیست انتظار قرار دارند. همچنین برای تجزیه و تحلیل داده ها از تحلیل کوواریانس و برای تسریع در نتایج حاصله از نرم افزار SPSS-۲۴ استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری منجر به کاهش نشخوار ذهنی و کاهش هیجانات منفی در نوجوانان می شود. در نتیجه می توان گفت آموزش ذهن آگاهی رویکرد مناسبی جهت کاهش نشخوار ذهنی و هیجانات منفی در نوجوانان می باشد.

Keywords:

آموزش ذهن آگاهی , نشخوار ذهنی , هیجانات منفی , نوجوانان