نقش فعالیت های بدنی و فعالیت های فوق برنامه در سلامت جسمی و روانی کودکان و نوجوانان

فعالیت های بدنی و فعالیت های فوق برنامه تاثیر چشمگیری بر سلامت جسمی و روانی کودکان و نوجوانان دارند. این فعالیت ها نه تنها موجب بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، عضلانی و حرکتی می شوند، بلکه نقش مهمی در کاهش اضطراب، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود مهارت های اجتماعی دارند. پژوهش ها نشان داده اند که کودکان و نوجوانانی که به طور منظم در فعالیت های ورزشی و فوق برنامه شرکت می کنند، از نظر شناختی، هیجانی و جسمی وضعیت بهتری نسبت به سایرین دارند و در مدیریت استرس های روزمره موفق تر عمل می کنند. فعالیت های بدنی موجب افزایش تولید اندورفین، کاهش سطح هورمون های استرس زا و بهبود عملکرد شناختی می شوند. ورزش های گروهی و فعالیت های مشارکتی، دانش آموزان را به همکاری و تعامل مثبت تشویق می کنند و موجب افزایش حس تعلق و کاهش احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی می شوند. فعالیت های فوق برنامه نیز می توانند به ارتقای مهارت های فردی، افزایش خلاقیت و تقویت توانایی های شناختی کمک کنند. شرکت در برنامه های فرهنگی، هنری و مهارتی موجب توسعه هویت فردی و افزایش رضایت از زندگی در کودکان و نوجوانان می شود. در نهایت، توجه به نقش فعالیت های بدنی و فوق برنامه در تعلیم و تربیت می تواند زمینه ساز رشد سالم تر نسل های آینده شده و موجب ارتقای کیفیت زندگی آنان شود.

Keywords:

فعالیت های بدنی , فعالیت های فوق برنامه , سلامت