بررسی تاثیر فعالیت بدنی منظم یوگالاتس بر اضطراب و سلامت روان در بانوان

اضطراب یکی از شایعترین مشکلات روانی است که می تواند بر سلامت جسمی و روانی تاثیر منفی بگذارد. یوگالاتس به عنوان یک فعالیت بدنی و ذهنی، نقش موثری در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی دارد. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر یوگا و پیلاتس بر اضطراب و سلامت روان در بانوان انجام شد. جامعه آماری شامل ۱۲۰ زن، ۶۰ نفر با سابقه بیش از ۳ سال فعالیت یوگالاتس و ۶۰ نفر بدون سابقه یوگالاتس بود. داده ها با استفاده از پرسشنامه های اضطراب (اسپیلبرگر) و سلامت روان (GHQ) جمع آوری شد و با تحلیل واریانس چند متغیره (MANOVA) در نرم افزار SPSS ورژن ۲۰۲۴ تحلیل شدند. نتایج نشان داد که بانوانی که یوگالاتس انجام می دهند، اضطراب کمتری دارند و سلامت روان بهتری دارند. بنابراین پیشنهاد می شود یوگالاتس به عنوان یک روش مکمل درمانی برای بهبود سلامت روان بانوان استفاده شود.

Keywords:

یوگالاتس , اضطراب , سلامت روان , فعالیت بدنی