ذهن آگاهی و دنیای آموزش: تاثیر مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب و بهبود تمرکز دانش آموزان

پژوهش حاضر مروری جامع بر مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی (Mindfulness) و تاثیر آن ها بر کاهش اضطراب و افزایش تمرکز دانش آموزان است. اضطراب و مشکلات مرتبط با تمرکز، از چالش های اساسی در محیط های آموزشی امروزی به شمار می روند که می توانند به طور قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان تاثیر بگذارند. این مطالعه، با بررسی متاآنالیزها، مرورهای نظام مند و پژوهش های تجربی اخیر، شواهد علمی مربوط به اثربخشی مداخلات ذهن آگاهی را در محیط های آموزشی ارزیابی می کند. یافته های پژوهش نشان می دهد که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی، از جمله درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)، جلسات کوتاه مدت ذهن آگاهی و برنامه های مجازی، اثرات مثبت قابل توجهی بر کاهش اضطراب دانش آموزان دارند و به طور همزمان، توانایی تمرکز، خودتنظیمی هیجانی و عملکرد تحصیلی آنها را بهبود می بخشند. شواهد حاکی از آن است که حتی مداخلات کوتاه مدت می توانند منجر به بهبود قابل توجه در توانایی دانش آموزان برای مدیریت هیجانات، کاهش نشخوار فکری و پاسخ با آرامش بیشتر به چالش های تحصیلی شوند. این مقاله همچنین چالش های پیاده سازی این مداخلات در نظام آموزشی و پیشنهادهایی برای پژوهش های آتی را مورد بحث قرار می دهد.

Keywords:

ذهن آگاهی , اضطراب دانش آموزان , تمرکز , خودتنظیمی هیجانی , مداخلات روانشناختی , محیط آموزشی