تاثیر تغذیه و خواب کافی بر تمرکز و عملکرد درسی دانش آموزان ابتدایی

سلامت جسمی و روانی دانش آموزان از مهم ترین عوامل موثر بر موفقیت تحصیلی آنان به شمار می رود. تغذیه ی منظم و مصرف صبحانه ی کامل، ارتباط معناداری با افزایش دقت و پیشرفت تحصیلی دارد. خواب کافی و باکیفیت موجب بهبود عملکرد حافظه و کاهش اضطراب تحصیلی می شود. بی نظمی در خواب و مصرف زیاد مواد غذایی فرآوری شده از عوامل کاهش تمرکز و افت تحصیلی هستند. ایجاد عادات صحیح تغذیه و خواب در خانه و مدرسه، می تواند به رشد شناختی، هیجانی و تحصیلی دانش آموزان کمک کند.

Keywords:

تغذیه سالم , خواب کافی , تمرکز , عملکرد تحصیلی , دانش آموزان ابتدایی