اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر انعطاف پذیری روان شناختی و اضطراب امتحان دانش آموزان مقطع متوسطه اراک

هدف تحقیق حاضر بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر انعطاف پذیری روان شناختی و اضطراب امتحان دانش آموزان مقطع متوسطه اراک بود. پژوهش به لحاظ هدف کاربردی و از نظر روش پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه دانش آموزان مقطع متوسطه شهر اراک در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ بود که از بین آنها تعداد ۶۰ دانش آموز مبتلا به اضطراب امتحان انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل گمارده شدند. ابزارهای سنجش شامل پرسشنامه انعطاف پذیری شناختی (دنای و ونادروال، ۲۰۱۰) و پرسشنامه اضطراب امتحان فریدمن و،جاکوب (۱۹۹۷) بود. نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معنی داری باعث بهبود مهارتهای خودتنظیمی هیجانی و کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان گروه آزمایش شد. بنابراین میتوان نتیجه گرفت که آموزش ذهن آگاهی به عنوان یک راهکار کاربردی می تواند به طور چشمگیری مهارتهای خود تنظیمی هیجانی را در دانش آموزان تقویت کند و اضطراب امتحان را کاهش دهد.

Keywords:

آموزش ذهن آگاهی , انعطاف پذیری روان شناختی , اضطراب امتحان