بررسی علائم بیخوابی ، افسردگی و اضطراب بر هم و تاثیر آن بر عملکرد فردی نوجوانان و جوانان

بدون شک خواب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی افراد دارد در حالی که کمبود خواب در کوتاه مدت باعث احساس خستگی و تحریک پذیری می شود در طولانی مدت نیز می تواند سلامت روانی فرد را به خطر بیاندازد علاوه بر این کمبود خواب با تعدادی از بیماریهای جسمی از جمله دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی نیز مرتبط است گفتنی است که هم بیماری های روانی می تواند سبب بروز مشکلات خواب شود و هم مشکلات خواب منجر به تشدید علائم مشکلات روانی می شود هنگامی که نوجوان در طول روز خواب کافی ندارد وی از بی خوابی یا کم خوابی رنج می برد هر فرد به خواب کافی نیاز دارد تا بدن انرژی بگیرد و فعال بماند. بطور میانگین نوجوان بایست هشت تا نه ساعت خواب در روز داشته باشد نداشتن خواب کافی امکان دارد منجر به اختلال های سلامتی متعددی شود و یا از تمرکز پائین یا خستگی رنج ببرد. هدف از این تحقیق بررسی علائم بیخوابی، افسردگی و اضطراب بر تاثیر آن بر عملکرد فردی نوجوانان و جوانان می باشد این تحقیق با استناد به مقالات مندرج در سایت های علمی و با روش کتابخانه ای مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. در بخش جمع بندی محقق خلاصه ای از تحقیات خود و برداشت خود از تحقیق را بیان می نماید.

Keywords:

بیخوابی , افسردگی , اضطراب , عملکرد فردی , نوجوانان , جوانان