اسکرول درون تاریکی: رابطه بین اعتیاد به فضای مجازی، ذهن آگاهی، انفصال شناختی و شفقت خود در بزرگسالان

در عصری که با ارتباطات دیجیتال تعریف می شود، اعتیاد به فضای مجازی به یک نگرانی مهم روان شناختی تبدیل شده که بر سلامت عاطفی و فرآیندهای شناختی تاثیر می گذارد. این مطالعه به بررسی روابط بین اعتیاد به فضای مجازی و سه ساختار کلیدی روان شناختی: شفقت به خود، ذهن آگاهی و انفصال شناختی می پردازد. با استفاده از طراحی همبستگی، ۱۰۰ بزرگسال در بازه سنی ۱۸ تا ۵۵ سال پرسشنامه هایی معتبر را تکمیل کردند که اعتیاد به اینترنت (اندازه گیری شده در چهار زیرشاخه فرار، اشتغال ذهنی، عدم کنترل و استفاده بیش از حد)، شفقت به خود، ذهن آگاهی و انفصال شناختی را ارزیابی می کرد. نتایج همبستگی های منفی معناداری را بین اعتیاد به اینترنت و ذهن آگاهی و همچنین انفصال شناختی نشان داد، که بیانگر این است که افرادی که در کنترل استفاده از اینترنت مشکل دارند، از آگاهی کمتر در لحظه حال و دشواری در جدا شدن از افکار غیرسازنده رنج می برند. به طور خاص، زیرشاخه فرار از اعتیاد به اینترنت ارتباطات معناداری با ذهن آگاهی و انفصال شناختی نشان داد و نقش این سازه ها را در مقابله با استفاده ناسازگارانه از اینترنت برجسته کرد. این پژوهش اهمیت توجه به ذهن آگاهی و انعطاف پذیری شناختی را در مداخلات درمانی برجسته کرده و آن ها را به عنوان عوامل محافظتی در برابر رفتارهای اجباری آنلاین معرفی می کند. یافته ها نیاز به رویکردهای یکپارچه ای مانند درمان پذیرش و تعهد (ACT) برای کاهش پایه های روان شناختی اعتیاد به اینترنت و ترویج عادت های دیجیتال سالم تر را تایید می کند.

Keywords:

اعتیاد فضای مجازی , اکت , ذهن آگاهی , شفقت خود , انفصال شناختی