ورزش به عنوان داروی بدون نسخه برای سلامت روان دانش آموزان در عصر اضطراب و افسردگی

ورزش به عنوان یک مداخله طبیعی و بدون نسخه، از موثرترین روش ها برای ارتقای سلامت روان دانش آموزان در مواجهه با اضطراب و افسردگی شناخته می شود. مشارکت در فعالیت های بدنی منظم، علاوه بر کاهش سطح هورمون های استرس و افزایش ترشح اندورفین، موجب بهبود خلق و خو، افزایش تمرکز و تقویت مهارت های اجتماعی می شود. تمرینات گروهی و فعالیت های ورزشی همگانی، با ایجاد تعامل اجتماعی و حس تعلق، می توانند از تنهایی و احساس انزوا در دانش آموزان بکاهند و مقاومت روانی آن ها را در برابر فشارهای روانی روزمره افزایش دهند. حضور مستمر در برنامه های ورزشی مدرسه، به عنوان جایگزینی سالم برای فعالیت های غیرمولد و رفتارهای آسیب زا، نقش مهمی در پیشگیری از اختلالات روانی و ارتقای سلامت روانی دانش آموزان ایفا می کند. به طور کلی، ورزش نه تنها به عنوان یک فعالیت جسمانی بلکه به عنوان دارویی طبیعی برای بهبود و حفظ سلامت روان، بخش جدایی ناپذیری از زندگی دانش آموزان محسوب می شود.

Keywords:

ورزش , سلامت روان , اضطراب , افسردگی , دانش آموزان , فعالیت بدنی