تاثیر استرس و اضطراب بر عملکرد تحصیلی دانشجویان

استرس و اضطراب از مهم ترین عوامل روان شناختی هستند که تاثیر قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی دانشجویان دارند. در محیط های دانشگاهی که فشار زمانی، حجم زیاد مطالب، رقابت، و انتظارات بالا وجود دارد، دانشجویان به طور مستمر با سطوحی از استرس مواجه اند. اگرچه مقداری از استرس می تواند به عنوان انگیزه برای تلاش بیشتر عمل کند، اما زمانی که این فشارها از آستانه تحمل فرد فراتر می روند، منجر به کاهش تمرکز، اختلال در حافظه، و افت عملکرد تحصیلی می شوند. اضطراب، به ویژه در زمان امتحانات، می تواند کارکردهای شناختی را مختل کرده و دانشجو را از بهره برداری کامل از توانایی هایش باز دارد. برخی دانشجویان در مواجهه با این شرایط، از راهکارهای ناسازگار مانند اجتناب، به تعویق انداختن مطالعه یا مصرف مواد استفاده می کنند. در مقابل، مهارت های مقابله ای سالم نظیر برنامه ریزی، ورزش، یا مراجعه به مشاور می تواند شدت اثرات منفی را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهند که استرس مزمن، علاوه بر افت تحصیلی، سلامت روانی دانشجویان را نیز تهدید می کند. به همین دلیل، شناخت منابع استرس و آموزش راهکارهای مقابله ای ضرورت دارد. دانشگاه ها باید محیطی حمایتی فراهم کنند تا دانشجویان بتوانند عملکرد بهتری داشته باشند.

Keywords:

استرس و اضطراب , عملکرد تحصیلی , دانشجویان