مدیتیشن به عنوان ابزار تقویت تاب آوری دردانش آموزان مدارس رقابتی

در جوامع امروزی، فشارهای آموزشی و رقابت های سنگین در مدارس، دانش آموزان را با چالش های روانی و تحصیلی متعددی مواجه می کند. این پژوهش مروری با هدف بررسی تاثیر مدیتیشن بر تاب آوری دانش آموزان در مدارس رقابتی انجام شده است. مدیتیشن به عنوان روشی کم هزینه و غیرتهاجمی، با کاهش استرس، تقویت تنظیم هیجانی، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت خواب، نقشی موثر در ارتقای سلامت روان و توانمندی های مقابله ای ایفا می کند. یافته ها نشان می دهند که مدیتیشن با تاثیر بر ساختار و عملکرد مغز، از جمله کاهش اندازه آمیگدال و افزایش ضخامت قشر خاکستری، به بهبود توانایی مدیریت استرس، کاهش اضطراب امتحان و تقویت خودآگاهی منجر می شود. همچنین، برنامه های مدیتیشن در مدارس، از طریق کاهش علائم افسردگی و اضطراب، تقویت همدلی، و بهبود تعاملات اجتماعی، تاب آوری دانش آموزان را به طور معناداری افزایش داده و تاثیرات مثبت بلندمدتی بر سلامت روان آنان بر جای می گذارد. با توجه به شواهد علمی، اجرای برنامه های مدیتیشن در مدارس رقابتی می تواند به بهبود کیفیت زندگی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان کمک کند. این تحقیق بر ضرورت گسترش این مداخله موثر در نظام های آموزشی کشور تاکید دارد.

Keywords:

مدیتیشن , تاب آوری , دانش آموزان مدارس رقابتی