اثر تمرین مقاومتی و هوازی بر پروتئین و لیپید بدن افراد اضافه وزن

یکی از پیامدهای نامطلوب شیوه زندگی، امروزی بروز چاقی است که زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن و مرگ و میر می باشد. برخی از مطالعات به بررسی تاثیر تمرین های HIIT و تمرین های مقاومتی بر غلظت آسپروسین در آزمودنی های انسانی پرداخته اند. یافته های یک پژوهش نشان داد اجرای ۱۹ هفته تمرین بدنی منظم در محدوده شدت متوسط که ترکیبی از تمرین های هوازی و مقاومتی باشد می تواند به طور معنی داری شاخص مقاومت انسولینی را در هر دو گروه زنان چاق و غیر چاق کاهش دهد. شواهد بسیار زیادی نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی بخش بسیار مهمی از توصیه های ورزشی به منظور کاهش وزن و کاهش ذخایر چربی بدن می باشد. این مطالعه مروری با استفاده از واژگان کلیدی مقاومتی، هوازی، نیم رخ، لیپیدی، پروتئین در موتور جستجوی گوگل اسکولار از ۶ مقاله با موضوع مرتبط استخراج شده است.

Keywords:

مقاومتی , هوازی , نیم رخ , لیپیدی , پروتئین