بیومکانیک فرود و آسیب رباط صلیبی قدامی در ورزشکاران والیبال مروری بر عوامل خطر و راهکارهای پیشگیرانه

آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از شایعترین آسیبهای ورزشکاران والیبال است که میتواند منجر به کاهش عملکرد و حتی ترک ورزش شود. بیومکانیک فرود از پرشهای بازی نقش کلیدی در ایجاد این آسیب دارد و عوامل متعددی از جمله ضعف عضلات پایین تنه، تکنیک نامناسب فرود، کنترل عصبی-عضلانی ناکافی و تفاوتهای جنسیتی میتوانند خطر آسیب را افزایش دهند. این مقاله با هدف بررسی مکانیسمهای آسیب ACL در ورزشکاران والیبال و ارائه راهکارهای پیشگیرانه، مرور نظام مند ادبیات علمی منتشر شده از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۵ را انجام داده است. یافتهها نشان میدهند که تمرینات تقویت عضلات مرکزی و پایین تنه، آموزش تکنیک فرود صحیح و تمرینات کنترل عصبی عضلانی میتواند به شکل قابل توجهی خطر آسیب را کاهش دهد. این مرور علمی میتواند راهنمایی عملی برای مربیان، ورزشکاران و متخصصان فیزیوتراپی باشد.

Keywords:

والیبال , آسیب ACL , بیومکانیک , فرود , تمرینات , پیشگیرانه , کنترل عصبی-عضلانی