بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس بر اضطراب دانشجویان شناگر مبتدی

در طی سالهای اخیر تمرینات پیلاتس مورد توجه قرار گرفته است و ادعاهایی در خصوص بهبود خواب ،استرس، اضطراب و کاهش خستگی دارد.با توجه به اینکه مبتدیان در ورزش شنا با اضطراب مواجه هستند لذا هدف از اجرای این تحقیق بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس بر میزان اضطراب کلی دانشجویان مبتدی در حین فراگیری شنا می باشد.این تحقیق در استخر دانشگاه کردستان درمهر ماه 1390 انجام شد.تعداد 20 نفر از دانشجویان دختر دانشگاه کردستان که در شنا مبتدی بودند به روش تصادفی در تحقیق حاضر شرکت کردند پرسشنامه اضطراب بک را به عنوان پیش آزمون تکمیل نمودند سپس به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند.آزمودنیها به مدت 6 هفته و سه جلسه در هفته و هر جلسه 1 ساعت شنای کرال سینه را آموزش دیدند با این تفاوت که گروه تجربی هر جلسه یک ساعت قبل از تمرینات شنا ،تمرینات پیلاتس را انجام دادند.در پایان با ارائه پرسشنامه اضطراب از آزمودنیها پس آزمون به عمل آمد.نتایج نشان داد که بین میزان اضطراب نمونه های مورد نظر قبل و بعد از انجام تمرینات پیلاتس اختلاف معناداری وجود دارد (P=0/05) . در نتیجه با توجه به یافته های تحقیق تمرینات پیلاتس اضطراب کلی را در فرد کاهش میدهد.

Keywords:

اضطراب , تمرینات پیلاتس