بررسی نقش تغذیه در کاهش اضطراب و افسردگی
Publish place: Third National Conference on Food Science and Industry
Publish Year: 1393
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 3,102
This Paper With 6 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
GHOCHANFOOD03_525
Index date: 4 February 2015
بررسی نقش تغذیه در کاهش اضطراب و افسردگی abstract
مطالعات جدید علوم پزشکی و روانپزشکی نشان می دهد که تغذیه تاثیر مهمی بر سلامت روان انسان دارد و رژیم غذایی نامناسب می تواند آثار نامطلوبی بر اعصاب و روان انسان داشته و موجب افسردگی شدید و اختلالات عصبی شود. مطالعات انجام شده در همین راستا نشان می دهد که برخی از مواد مغذی نظیر اسیدهای چرب غیر اشباع امگا تری، روی، منیزیم، سلنیوم، مس، آهن و ویتامین های گروه B آنتی اکسیدان ها و ویتامین C باعث بهبود عملکرد سیستم اعصاب مرکزی و ارتقاء سلامت روان می گردد. بسیاری از این مواد مغذی در رژیم غذایی سالم حاوی سبزیجات سبز تیره و نارنجی و غلات سبوس دار به وفور یافت می شود علاوه بر این ماهی به عنوان منبع سرشار ویتامین D و اسیدهای چرب غیر اشباع امگا تری می توانند در کاهش اختلالات روانی نظیر افسردگی، و اضطراب موثر باشند.
بررسی نقش تغذیه در کاهش اضطراب و افسردگی authors
امیر طباطبایی
دانشجوی دکتری تخصصی پرستاری، دانشگاه آزاد اسلامی واحد قوچان، گروه پرستاری، قوچان، ایران
طاهره بهنام راد
کارشناس ارشد روان پرستاری، دانشگاه آزاد اسلامی واحد قوچان، گروه پرستاری، قوچان، ایران
سمیرا دوست زاده
دانشگاه آزاد اسلامی واحد قوچان، گروه پرستاری، قوچان، ایران
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :